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D'abord, avant de décrire les traitements et méthodes pour vaincre nos phobies, il faut savoir qu'il en existe plusieurs types. Elles se définissent en effet par l'objet qui déclenche cette peur intense.
Les phobies simples, peur d'une chose ou d'une situation, sont courantes puisqu'elles touchent 5 à 10% de la population. Les gens qui en souffrent réussissent à les contrôler assez facilement.
Cependant, les formes les plus graves de phobies, comme les phobies sociales (crainte des autres et d'entrer en contact avec eux) handicapent de 3 à 5% de la population. Ces phobies nécessitent des traitements plus intenses puisqu'elles affectent la confiance et la maîtrise de soi.